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7 apps de treino de academia que vão te ajudar a ser mais saudável em 2025

É possível criar uma rotina de atividades físicas com a ajuda de aplicativos de treino. Disponíveis para Android e iPhone (iOS), as plataformas oferecem ferramentas para monitoramento de desempenho e cronogramas personalizados com exercícios adaptados às necessidades dos usuários. Além disso, muitas delas permitem sincronizar as informações diretamente com smartwatches, tornando o acompanhamento ainda mais prático e interativo. Embora a maioria dos apps seja gratuito, alguns, como o Strava, oferecem planos de assinatura que desbloqueiam recursos exclusivos.

Pensando em quem deseja melhorar a saúde e a forma física em 2025, o TechTudo preparou uma lista com sete aplicativos de treino de academia para te ajudar a ser mais saudável em 2025; confira.

GymRats é um aplicativo gratuito disponível para smartphones Android e iPhone (iOS). Com uma interface simples e intuitiva, a ferramenta permite aos usuários criar rotinas de treino e compartilhá-las com grupos de pessoas. O objetivo do app é incentivar a prática de exercícios físicos ao estimular uma "competição" saudável entre os participantes, que disputam para atingir as metas estabelecidas em cada atividade.

No aplicativo, o usuário pode criar desafios com as próprias regras em diferentes modalidades, como caminhadas, corridas com percursos determinados em quilômetros e muito mais. Também vale destacar que o GymRats está integrado ao aplicativo Apple Health, do iPhone. A versão Pro do app custa R$ 11,90 por mês ou R$ 79,99 por ano.

Outro aplicativo de treino gratuito disponível para Android e iOS é o Nike Training Club, desenvolvido pela marca esportiva. O software funciona como um guia completo de treinos ao oferecer rotinas para iniciantes e experientes, adaptadas às necessidades de cada usuário. Além disso, o app inclui dicas de saúde e bem-estar, além de uma variedade de exercícios que podem ser realizados em casa, como yoga e condicionamento físico, sem a necessidade de equipamentos de academia.

O Nike Training Club também disponibiliza videoaulas ministradas por profissionais, que explicam detalhadamente como executar cada exercício. Essas aulas podem ser salvas para serem assistidas posteriormente e possibilitam a flexibilidade do usuário no planejamento dos treinos.

Com a promessa de "resultados surpreendentes em pouco tempo", o Gym WP se destaca por oferecer treinos de academia personalizados e exclusivos. Com base nas metas e necessidades do usuário, o app elabora uma rotina de exercícios sob medida. Além disso, o aplicativo conta com um acervo de mais de 500 exercícios ilustrados, acompanhados de orientações passo a passo para garantir a execução correta. O Gym WP também disponibiliza gráficos e estatísticas detalhadas sobre o desempenho, além de um controle de cansaço muscular, que ajuda a prevenir lesões e a otimizar os resultados durante as atividades. A versão premium do app custa R$ 119,99 por ano.

Mais do que um simples aplicativo de treinos de academia, o Hevy é uma ferramenta completa para acompanhar o desempenho durante as atividades físicas. Disponível para Android e iOS, a plataforma permite registrar treinos, adicionar notas para melhorar os exercícios e planejar rotinas avançadas de atividades. Além disso, a desenvolvedora oferece um software exclusivo chamado Coach Hevy, voltado para personal trainers e coaches. Através dessa plataforma, os profissionais podem criar programas de treino personalizados e monitorar o progresso de seus clientes.

Strava é um aplicativo fitness voltado para atividades ao ar livre, como corrida, ciclismo, caminhada e trilhas, que também funciona como uma rede social. Além disso, o software monitora e analisa o desempenho dos usuários durante os exercícios. O app oferece uma versão gratuita para testes de 30 dias. Após o período, a assinatura custa R$ 12,90 por mês ou R$ 149,90 por ano. Para estudantes verificados, há um plano especial com mensalidade de R$ 6,25 ou anuidade de R$ 74,95. Já o plano família, ideal para quem deseja incentivar toda a família a se exercitar, custa R$ 8,12 por pessoa (para até quatro membros) ou R$ 389,90 por ano.

Os planos pagos desbloqueiam funcionalidades extras, como ferramentas para acelerar o treinamento, descobrir novas rotas e comparar o desempenho do usuário com o de outros atletas.

Disponível para Android e iOS, o Fitness Point é um aplicativo de treino de academia voltado para quem está começando uma rotina de exercícios. Funcionando como um personal trainer virtual, o app oferece uma lista de exercícios detalhados, com descrições claras e animações que demonstram a execução correta dos movimentos. O usuário também pode personalizar e monitorar sua rotina de treinos, selecionando os exercícios que melhor atendem às suas necessidades. Embora possua uma versão gratuita, o Fitness Point também oferece uma versão Pro, que custa R$ 31,99. No entanto, a versão paga tem avaliação moderada na Google Play Store, com uma média de 3,5 estrelas em 5.

O Nike Run Club (NRC) é um aplicativo desenvolvido especialmente para quem tem a corrida como principal atividade física. Ele permite monitorar cada treino em detalhes, fornecendo informações sobre ritmo, distância, frequência cardíaca e desempenho em cada trecho percorrido. Uma das vantagens do NRC é a possibilidade de sincronizar o aplicativo com plataformas de música, como Spotify e Apple Music, para ouvir playlists que tornam os treinos mais motivadores.

Além disso, o app oferece treinos personalizados, permitindo que o usuário estabeleça metas e objetivos. Com base nessas informações, o NRC cria um plano de treino adaptado às necessidades e demandas do corredor.