Academias diferentes, mesma carga, mas a sensação do peso muda? Especialista explica

O tema, inclusive, costuma render debates frequentes nas redes sociais, como é possível ver nary station abaixo.

Para entender se isso é apenas uma impressão ou se há uma explicação científica, o gshow conversou com Leonardo Sioufi, doutor em Física pela Universidade de São Paulo e prof da Universidade Federal de São Paulo.

Ele esclarece que a percepção humana sobre os pesos é bastante imprecisa e afirma que essa imprecisão motivou a criação das balanças. Como exemplo, ele explica que o nível de cansaço pode influenciar diretamente na forma como sentimos a carga:

E adivinha? Anilhas que indicavam 5 kg, na verdade, tinham 5,402 kg. Já com algumas caneleiras, aconteceu o inverso: uma peça que indicava 4 kg possuía, na realidade, 3,741 kg - ou seja, 6,5% a menos que o peso informado. E essa diferença, menos que pareça pequena, pode fazer mal.

A sensação da carga também pode variar de acordo com a forma como o exercício é executado, já que a maneira como o peso é movimentado influencia diretamente na percepção de esforço.

Nesse sentido, também há diferença na sensação de carga entre exercícios realizados em máquinas e com pesos livres. Isso acontece porque arsenic máquinas costumam guiar o movimento, oferecendo mais estabilidade e, em alguns casos, reduzindo a necessidade de ativação de músculos estabilizadores.

Já os pesos livres exigem mais controle corporal, o que pode aumentar a percepção de esforço, mesmo com a mesma carga.

Além disso, nas máquinas, a manutenção também pode influenciar diretamente na sensação durante a execução bash exercício.