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Banho com chuveiro quente no frio faz mal para saúde? Especialistas explicam

O banho quente no frio não faz mal desde que a temperatura da água do chuveiro elétrico seja moderada e o tempo de exposição não seja longo. O problema surge quando a temperatura excede a média natural do corpo, em torno de 37ºC, podendo causar ressecamento da pele e até provocar quedas de pressão durante o uso do eletrodoméstico. Durante o inverno é comum que essa dúvida surja, principalmente quando alguém fica resfriado após tomar banhos quentes com frequência, mas isso é considerado um mito.

Vale destacar que banhos prolongados com a água do chuveiro muito quente, podem aumentar até 30% do consumo de energia nos períodos frios do ano, e medidas simples como mudar o modo 'Frio' para o 'Verão', podem ajudar a diminuir esse gasto. Para entender melhor do assunto, o TechTudo conversou com os médicos dermatologistas Anna Karoline Tomazini e Petrus Renó, além do analista de eficiência energética da Companhia Energética de Minas Gerais, Filipe Randazzo. Veja a seguir, mais informações sobre a influência do banho na saúde e qual o impacto na conta de luz.

Nesta matéria do TechTudo você encontra:

Banho muito quente no frio faz mal?
Água muito quente faz mal para pele?
Como o chuveiro elétrico influencia na temperatura da água?
Chuveiro muito quente pode causar queda de pressão?
Qual a temperatura ideal do banho no inverno?
Banho quente no frio aumenta o consumo de energia?
Dicas para diminuir o consumo de energia do chuveiro

1. Banho muito quente no frio faz mal?

Os especialistas consultados pelo TechTudo afirmam que o banho quente não é um problema para a maioria das pessoas, o risco está no excesso de temperatura. Quando a água fica muito quente, o corpo sofre alterações que podem afetar a pele, a circulação e até o funcionamento do organismo.

O médico dermatologista Petrus Renó ressalta que os principais males associados ao banho muito quente estão relacionados a pele. Relatos de doenças respiratórias e paralisias permanentes não possuem ligação direta com o calor do banho quente.

“Gripe e resfriado são causados por vírus e bactérias presentes no ar, não pela mudança de temperatura. O que acontece no inverno é que as pessoas ficam mais tempo em ambientes fechados e aglomerados, facilitando a transmissão dessas doenças. Isso tudo é mito", esclarece Renó.

2. Água muito quente faz mal para pele?

Sim. A dermatologista Anna Karoline Tomazini alerta que a água muito quente é um dos principais fatores de ressecamento da pele no inverno. Isso acontece porque o calor remove a oleosidade natural responsável por proteger a pele contra a perda de água e agressões externas. Como consequência, a pele pode ficar áspera, com descamação e mais sensível.

“A água muito quente pode piorar bastante doenças de pele como dermatite atópica, dermatite seborreica, psoríase e quadros alérgicos. Na pele, ela remove a barreira de proteção natural, deixando a região mais vulnerável à irritação e inflamação. Isso favorece coceira intensa, vermelhidão e ressecamento", explica Tomazini.

Por outro lado, Petus Renó orienta que além de evitar banhos muito quentes, também devem ser evitados o uso de buchas e produtos abrasivos. Ele recomenda a hidratação da pele, o uso moderado de sabonetes e a utilização de óleos de banho, que promovem uma limpeza mais suave sem remover excessivamente a proteção natural da pele e ainda ajudam na hidratação.

3. Como o chuveiro elétrico influencia na temperatura da água?

O chuveiro elétrico funciona por meio de uma resistência interna responsável por aquecer a água instantaneamente. Quanto maior a potência do aparelho e mais elevada a configuração de temperatura, mais quente a água sai. Durante os dias mais frios, muitas pessoas utilizam a posição 'Inverno' ou 'Verão', fazendo com que a resistência trabalhe com potência máxima. Isso aumenta a temperatura da água, principalmente em regiões onde a vazão do chuveiro é menor e afeta na conta de luz. É o que explica Filipe Randazzo:

“O chuveiro elétrico é um equipamento que basicamente produz calor. Seu funcionamento ocorre quando a corrente elétrica passa por uma resistência, gerando aquecimento. Esse calor é transferido para a água que circula pelo aparelho. Nos modelos tradicionais, com três posições: 'Desligado' , ‘Verão’ e ‘Inverno’, o usuário ajusta a quantidade de resistência utilizada. Essa mudança altera o nível de aquecimento da água e o consumo de energia do eletrodoméstico”, explica Filipe Randazzo.

4. Chuveiro muito quente pode causar queda de pressão?

Sim, principalmente em pessoas mais sensíveis, como gestantes e indivíduos com doenças cardiovasculares ou diabetes. A água muito quente do chuveiro provoca vasodilatação, ou seja, quando os vasos sanguíneos se expandem, podendo reduzir temporariamente a pressão arterial e causar sintomas como tontura, sensação de fraqueza, visão escurecida e mal-estar.

“Algumas doenças, especialmente o diabetes, podem reduzir a sensibilidade da pele. Isso aumenta o risco de queimaduras, porque a pessoa pode não perceber que a água está quente demais. Nesses casos, é importante manter a água em temperatura morna e, se necessário, pedir ajuda de outra pessoa para ajustar a temperatura”, alerta Petrus Renó.

5. Qual a temperatura ideal do banho no inverno?

Os médicos consultados pelo TechTudo, durante a produção desta matéria, recomendam que não ultrapasse os 37ºC, sendo o mais recomendado a água com uma temperatura morna, por volta dos 35ºC. Temperaturas acima disso podem trazer desconfortos e aumentar os riscos para a pele e circulação sanguinea.

“O ideal é um banho morno em torno de 36 °C a 37 °C, temperaturas acima de 40 °C, já são consideradas muito quentes. E para saber quando a água está muito quente, basta observar o excesso de vapor no banheiro. Quando o ambiente fica completamente tomado pelo vapor, normalmente a água está quente demais e pode prejudicar a pele”, explica Petrus Renó.

6. Banho quente no frio aumenta o consumo de energia?

Sim. O chuveiro elétrico está entre os aparelhos que mais consomem energia em uma residência, podendo atingir potência de até 8.000 watts. Nos dias frios e durante o inverno, esse consumo tende a aumentar devido ao uso mais frequente da potência máxima. Quanto mais quente a água, maior é a quantidade de energia necessária para aquecê-la. Além disso, banhos longos contribuem significativamente para o aumento da conta de luz no fim do mês.

O especialista Filipe Randazzo, alerta que a simples mudança da posição “Verão” para “Inverno” pode aumentar o consumo de energia em pelo menos 30%. Em média, um chuveiro elétrico na posição “Verão” custa entre R$ 0,08 e R$ 0,15 por minuto, dependendo da tarifa de energia da região. Já na posição “Inverno”, esse valor pode variar de R$ 0,11 a R$ 0,20 por minuto.

A diferença pode parecer pequena, mas pesa no orçamento ao longo do mês. Um banho de cinco minutos na posição “Verão” pode custar cerca de R$ 0,50, enquanto um banho de dez minutos na posição “Inverno” pode chegar a R$ 1,50. Em uma casa com quatro moradores tomando apenas um banho por dia, a diferença provocada pelo tempo e pela temperatura do banho pode ultrapassar R$ 100 mensais.

7. Dicas para diminuir o consumo de energia do chuveiro

Durante os dias mais frios, algumas medidas simples podem ajudar a reduzir o consumo de energia elétrica do chuveiro sem comprometer o conforto. Uma das principais recomendações é diminuir o tempo de banho, como destacado anteriormente, já que reduzir apenas alguns minutos pode gerar diferença significativa na conta de luz.

Outra dica importante é utilizar a posição de água morna em vez da potência máxima, pois isso reduz diretamente o gasto de energia. Também é recomendável fechar o chuveiro enquanto a pessoa se ensaboa, prática que contribui tanto para a economia de água quanto de energia.

Além disso, optar por chuveiros mais eficientes, especialmente modelos modernos com controle eletrônico, pode melhorar o aproveitamento do aquecimento e diminuir o consumo. A manutenção periódica do equipamento também faz diferença, já que resistências desgastadas podem prejudicar o funcionamento e aumentar o desperdício energético.