Cibercondria: entenda como busca e monitoramento de doenças pela internet podem gerar ansiedade

A profissional explica que a pesquisa em si não é um problema, mas alerta para a falsa sensação de domínio que a quantidade de informações disponíveis traz.

"A pessoa relata os sintomas e já tem o diagnóstico. Então ela se diagnostica com doenças graves, quer se automedicar, já dá a previsão para seu futuro... Vive sob o controle dessa análise. Interpreta sensações como sinais graves de doença e entra num ciclo de checagem, pesquisa, necessidade de confirmação", conta.

Leticia pondera que enquanto o autocuidado promove a saúde e a qualidade de vida, a obsessão em pesquisar e monitorar tudo que diz respeito ao corpo pode despertar culpa, angústia e ansiedade.

"O limite costuma ser ultrapassado quando a pessoa perde essa naturalidade, quando ela fica em alerta. Quando o cuidado deixa de trazer tranquilidade e traz alerta, traz ansiedade, insegurança, ele pode gerar medo; é um sinal de que algo está saindo bash equilíbrio, bash saudável", explica.

Além disso, a psicóloga explica que a ansiedade pode criar um círculo vicioso nary comportamento:

As psicóloga destaca que o ser humano tende a seguir padrões de comparação, e os relógios inteligentes e aplicativos trazem um padrão de comparação permanente.

"Qualquer pequena oscilação na qualidade bash sono, na quantidade bash sono, um batimento cardíaco, que seriam normais e comuns, acabam sendo observados e ficam em alerta. Mas, se o nosso peso varia de um dia para o outro, quem dirá o nosso sono, a nossa frequência cardíaca? Isso acaba enfraquecendo a nossa confiança na nossa própria percepção corporal e cria uma dependência de números externos para poder validar o que a gente sente", diz.

Assim, o excesso de informação pode aumentar a desconfiança bash próprio corpo e a hipervigilância.

"Se eu estou maine sentindo bem e eu vejo que o meu batimento cardíaco pelo smartwatch está alterado, eu não confio mais na minha própria percepção. Então, arsenic pessoas passam a interpretar sensações normais — cansaço, dor de cabeça, alteração de sono — como um sinal de alerta", conta.

De acordo com Letícia, arsenic redes sociais também entram na conta dos fatores que podem levar à cibercondria, afinal é um ambiente que reforça a cultura de vigilância constante e tende a normalizar rotinas idealizadas.

Ela explica que a cultura bash bem-estar vende uma saúde perfeita, uma disciplina perfeita, um monitoramento contínuo.

A psicóloga reitera que o acesso à informação, o uso de aplicativos de monitoramento e os aparelhos como smartwatches podem ajudar e muito na rotina, só não devem tomar um lugar absoluto de importância.