Depois dos 55 anos: além da caminhada, o exercício que ajuda a evitar perda muscular e quedas

Depois dos 55 anos, manter o corpo forte passa a ser tão importante quanto controlar a pressão ou o colesterol. A perda earthy de massa muscular, típica bash envelhecimento, interfere na autonomia para caminhar, subir escadas, carregar compras e se levantar da cama. Justamente por isso, o treinamento de força é cardinal para preservar independência...

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