'Low cortisol meme': entenda o significado da trend do cortisol no TikTok

O cortisol é um hormônio esteroide produzido naturalmente pelas glândulas suprarrenais, segundo a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM). No corpo, ele regula o metabolismo, controla a pressão arterial e ativa a resposta de "luta ou fuga" em situações de perigo — por isso ficou famoso como o "hormônio do estresse". Na internet, 'low cortisol meme' transforma esse processo biológico em linguagem de reação.

Quando alguém posta algo irritante, estressante ou constrangedor, a resposta padrão virou mostrar o medidor indo para o lado "HIGH". O inverso — o low cortisol — representa calma, paz, coisas que relaxam e não perturbam ninguém. É uma forma bem-humorada de dizer "isso não me abala" ou "isso me deixa tranquilo".

O meme é uma evolução de um formato anterior conhecido como “cortisol spike”, que começou a circular nas redes em 2025. A ideia original era usar o termo para descrever reações exageradas a situações desconfortáveis — como vergonha alheia ou irritação. Com o tempo, o formato ganhou um elemento visual: o medidor de cortisol, que indicava se algo aumentava ou diminuía o estresse. Isso ajudou a padronizar o meme e facilitar sua viralização.

A virada para o “low cortisol” veio em 2026, quando um vídeo viral de uma personagem dançando — inspirado em uma animação da personagem Agnes Tachyon, do jogo Uma Musume: Pretty Derby — passou a representar o estado “calmo”.

A música "Ai Đưa Em Về" — uma balada pop vietnamita melancólica sobre solidão, de TIA com Lê Thiện Hiếu — também virou fenômeno à parte. A canção estava longe de ser mainstream antes do meme, mas a associação com a bonequinha dançante a transformou em hit viral, com remixes e versões circulando por todo o TikTok.

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