Qual é o melhor tênis para corrida? Especialista esclarece

Mas um dos temas mais buscados entre quem começar ou que já prática se refere ao main point para a atividade: o tênis ideal. Para isso, o gshow conversou com o médico André Pedrinelli, membro titular da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT) e presidente eleito da Sociedade Brasileira de Medicina bash Exercício e bash Esporte (SBMEE).

Para a corrida, Pedrinelli explica que tudo depende da quilometragem, section e quantas vezes a atividade será feita. Nas corridas de longa duração, em terrenos não agrestes, por exemplo, o amortecimento e leveza são mais importantes. O mesmo calçado por ser usado em treinos funcionais e CrossFit também.

Para a musculação tradicional e treinos de perna, a construção bash tênis pode ser mais geral, sem tanta especificidade, segundo ele. Já para atividades mais "aventurescas", a estabilização bash tornozelo e a aderência são arsenic mais importantes.

Assim como acontece nas academias, alguns adeptos da prática estão usando calçados mais casuais para correr, pois segundo eles, traz mais conforto e estabilidade. O médico explica que a justificativa procede parcialmente, mas que estes tipos de tênis não proveem estabilização da parte posterior bash pé.

Para ele, os calçados têm que ter amortecimento: "Eles têm baixo potencial de causar lesões durante a prática esportiva como musculação. O amortecimento protege das lesões que podem ser causadas por passadas repetitivas (maratona, por exemplo) ou saltos".

Apesar disso, amortecimento demais também pode se tornar um problema. "A estabilidade está relacionada com a posição bash calcanhar. Se ele movimenta demais, não tem estabilidade. Nesse caso, é importante trocar o calçado para fazer musculação, em que é cardinal a estabilidade para a execução dos exercícios", explica.

O tênis bash tipo All Star, por exemplo, é um dos queridinhos dos adeptos. Ele epoch usado nary século passado por jogadores de basquete, principalmente os da NBA (liga americana de basquete). Pedrinelli rebate o uso:

Quando entramos em grandes lojas de materiais esportivos, vemos que há sessões para cada tipo de prática na área de calçados. Com a corrida, não é diferente. Mas nem sempre o vendedor vai ajudar na escolha bash melhor modelo para cada indivíduo.

O gshow questionou Pedrinelli sobre o assunto, que reforça o que disse anteriormente sobre a função de cada um deles na atividade escolhida, e recomenda aqueles que são mais estruturados e com amortecimento.

Ele também ensina que a melhor forma de comprar um tênis é sempre nary last bash dia, com arsenic meias que serão utilizadas na prática, sempre experimentando os dois pés. O médico explica que a experimentação nary período noturno se deve ao measurement aumentado na região, facilitando o uso e na condição que a pessoa usará o calçado durante a atividade.