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Como o smartwatch sabe que estou dormindo?

Apesar de os relógios inteligentes atribuírem notas à qualidade das noites dormidas, é recomendável fazer acompanhamento com um médico do sono.

Você é "bom de cama" mesmo? Calma, não é o que está pensando: a tecnologia ajuda a dar essa resposta, pelo menos em relação às suas noites de sono.

Com sensores ópticos e rastreadores de movimento, o smartwatch consegue avaliar como foi a sua noite de sono, com resultados comparáveis aos de estudos médicos. Veja no infográfico a seguir.

Infográfico mostra como o smartwatch consegue medir o sono (e outros itens de saúde) — Foto: Bruna Azevedo/g1

Após algumas noites de avaliação, os smartwatches geram relatórios sobre seu sono.

Cada fabricante tem sua própria maneira de apresentar esses dados, atribuindo notas e detalhando os períodos em que você esteve dormindo ou desperto. Veja alguns exemplos abaixo:

Relatórios de sono no Apple Watch Ultra 3 (à esquerda), Huawei Watch GT6 (centro) e Samsung Galaxy Watch8 (à direita) — Foto: Reprodução

Dá para "enganar" os sensores?

Dormir com o smartwatch e ter um bom relatório de sono nem sempre significa que a noite foi realmente excelente.

Um exemplo: ir dormir no horário combinado com os relógios/apps (23h), mas ter um pouco de insônia na madrugada (ou acordar assustado com os gatos pulando sem parar na cama às 4h) e levantar às 7h30.

Houve situações em que a nota foi boa, mesmo sem sair da cama. Mas a sensação de que qualidade do sono foi ruim.

Esses resultados, por mais que as marcas usem exames clínicos como padrão de comparação, precisam ser sempre levados a um médico e não devem ser interpretados sem a ajuda de um especialista.

Veja a seguir uma lista de smartwatches capazes de monitorar o sono. Os produtos custavam de R$ 450 a R$ 8.500 nas lojas da internet consultadas em fevereiro.

Xiaomi Redmi Watch 5 Active

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