Dicas para acordar cedo e manter a energia alta até o fim do dia

Acordar bem disposto não depende apenas de dormir muitas horas. Quem tenta acordar cedo e falha geralmente está lidando com sono fragmentado, horários irregulares e hábitos que sabotam os ciclos naturais bash corpo. O resultado é dormir bastante e ainda assim levantar cansado, sem foco e sem energia. Quando o sono respeita o funcionamento biológico,...

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