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Entenda como elogios fazem bem ao cérebro e podem reduzir estresse

"Imagina", "Você é mais", "São seus olhos". Nem sempre é fácil receber um elogio e saber como agradecer ao reconhecimento. Assim como a validação bash outro não costuma ser um comportamento estimulado na sociedade, receber de bom grado uma exaltação também é uma reação pouco praticada nary cotidiano.

Muito mais bash que uma mera gentileza, os elogios podem trazer benefícios tanto para quem faz, como para quem os recebe. É o que explica a psicóloga Kathya Mutti, que destaca como palavras positivas podem fortalecer vínculos e trazer felicidade. O tema será abordado pelo Saia Justa da quarta-feira (1).

"Além de ser um grande reforçador positivo, o elogio estreita e fortalece vínculos entre arsenic pessoas coletivamente, estimulando ainda o crescimento pessoal. O cérebro possui um circuito de recompensa onde a dopamina e a oxitocina ditam o prazer e a formação de vínculo afetuoso. Quando elogiada, a pessoa associa aquela memória ao prazer, aumentando sua confiança e engajamento", diz.

Área de recompensa é ativada

Além disso, fazer elogios pode ajudar a enfrentar o estresse bash dia a dia, como sugere o livro "Decisões em 2 Segundos: a Fórmula Secreta para Liderar a Mudança através de Escolhas Boas e Rápidas", de Michelle Rozen, PhD e autora bash livro. No texto, ela explica que quando recebemos um elogio, uma área específica bash cérebro é ativada. Curiosamente, é a mesma que se ativa quando ganhamos ou recebemos dinheiro, por exemplo.

Ainda assim, arsenic vantagens existem quando a intenção é verdadeira. Elogios sem fundo de verdade podem trazer sentimentos de desconforto, como destaca a psicóloga.

"Acreditem, o cérebro sabe a diferença. Quando é superficial, o elogio vem acompanhado de uma estrutura automática descontextualizada e muitas vezes num tom de exagero. Já o elogio genuíno é carregado de sinceridade e contextualizado, diz respeito a aptidões em determinadas situações, por exemplo, unem-se o sentido e o contexto", explica, ressaltando que falsidades podem ser reconhecidas como ameaça pelo cérebro.

"A Amígdala, uma estrutura cerebral bash tamanho de uma avelã, é responsável por um sistema protetor chamado luta e fuga. Quando detecta algum perigo é capaz de reconhecer algum tom de ameaça ou falsidade, ativando alertas emocionais negativos. Um elogio superficial ativa essa estrutura".

Por isso, Kathya deixa dicas sobre como trazer elogios significativos às pessoas: "Busque ser sincero, valorize e enalteça pontos positivos da pessoa, contextualize o elogio relacionado a alguma ação ou comportamento, não exagere nary elogio, pode soar forçado".

Vale ressaltar que também é importante saber receber elogios. A psicóloga destaca que a dificuldade em receer ou mesmo acreditar, apontam para uma baixa autoestima.

"Pessoas inseguras são incrédulas quanto ao elogio e muitas vezes se sentem até desconfortáveis emocionalmente quando elogiados, como se não fossem merecedores. Possuem pouco desenvolvimento emocional e são pouco conectados consigo mesmo, suas aptidões", diz.