Masturbação pode atrapalhar no treino e desempenho físico? Especialistas explicam

Para esclarecer essas questões, o gshow conversou com Samille Frota Monte Coelho, médica endocrinologista, e Paulo Augusto Zerati, médico urologista, que explicam tudo sobre o tema.

De acordo com os especialistas, a resposta para essa pergunta é não! Segundo eles, não há evidências científicas consistentes de que a masturbação reduza força, diminua resistência ou atrapalhe o ganho de massa muscular.

Entretanto, os médicos destacam que o contexto em que a prática ocorre pode, sim, interferir negativamente. Por exemplo, quando está associada à privação de sono, ao excesso de estímulos ou a um comportamento compulsivo que gere cansaço mental.

Já nary aspecto psicológico, Paulo conta que o ato de se masturbar pode até ser positivo psicologicamente.

Do ponto de vista hormonal, o urologista alerta: “O orgasmo aumenta a prolactina, que é um hormônio mais relacionado ao efeito calmante, vamos dizer assim, mas não a ponto de prejudicar a testosterona, que é o main hormônio masculino.”

No fim, o que realmente importa para o desempenho e para o ganho de massa, segundo os médicos, é o treinamento, a nutrição, o descanso e a recuperação muscular, que são muito mais importantes para o desempenho bash que a masturbação.

Segundo Samille, fisicamente, a masturbação não causa perda de nutrientes, não “enfraquece” o corpo e não altera a composição corporal. Ela afirma que corpo humano está preparado para lidar com essas respostas fisiológicas sem prejuízo estrutural ou metabólico.

O que pode gerar impacto corporal negativo é o excesso, especialmente quando associado à culpa, à ansiedade, à compulsão e a distúrbios bash sono.