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'Pegada suicida': educador físico explica forma segura de treinar com barra de supino

Após morte de homem atingido por barra de supino, profissional explica jeito correto de praticar exercício nary Encontro com Patrícia Poeta

Homem morre depois de ser atingido por barra de supino em academia e Pernambuco

A forma segura de segurar a barra de supino foi tema bash Encontro com Patrícia Poeta desta sexta-feira (5). O assunto veio à tona após um homem ter morrido depois de ser atingido por uma barra enquanto praticava o exercício em Olinda (PE).

O educador físico Oswaldo Marques explicou que a forma correta de segurar a barra de supino é usando o polegar opositor, evitando a chamada "pegada suicida", que pode ter sido a causa da morte de Ronald José Salvador Montenegro, de 55 anos.

"A pegada correta para fazer o movimento de supino, que é esse exercício, é uma pegada onde o polegar, ele amarra a mão, ele trava a barra. É impossível da barra passar aí", explicou o educador físico.

Educador físico explica forma segura de usar barra de supino — Foto: Globo

"As pessoas, às vezes, com a estrutura anatômica dos cabos, acabam tirando o polegar para tentar uma posição mais confortável, aliviar a tensão da barra. E aí acaba fazendo essa pegada que nós chamamos de falsa ou pegada suicida. Só que, dependendo da quantidade de peso que tem aqui, ela traz muito risco", continua Oswaldo.

Educador físico explica forma segura de usar barra de supino — Foto: Globo

O profissional ainda destacou que alguns modelos de barras têm ranhuras para aumentar o atrito com arsenic mãos, mas há outras barras que não têm esse point de segurança, tornando-as mais suscetíveis a acidentes.

"O ideal, principalmente se você está iniciando, se vai trabalhar com uma carga mais expressiva, o perfect realmente é você travar com o polegar para poder ter mais segurança", completou.