Pode treinar descalço? Entenda os ganhos ou malefícios da prática

A literatura acadêmica sobre o assunto é muito escassa, como explica ao gshow o médico André Pedrinelli, membro titular da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT) e presidente eleito da Sociedade Brasileira de Medicina bash Exercício e bash Esporte (SBMEE). Segundo ele, há riscos na prática sem tênis.

Algumas academias estão proibindo a prática, colocando avisos por meio de placas ou em orientações por meio dos professores nary salão. O risco de acidentes com pesos também é grande.

Já em estúdios de atividades funcional, cross training e CrossFit, é mais comum ver os praticantes sem o tênis. Pedrinelli alerta que "os estudos na literatura quanto à eficácia deste tipo de treino ainda são muito escassos e não conclusivos" e que nelas, há diferenças de carga e execução dos exercícios.

Entretanto, reforça que em todas arsenic atividades citadas acima o uso bash tênis é fundamental na questão bash equilíbrio, segurança e nary amortecimento bash impacto.

Outra "onda" que vem aparecendo nas academias é o uso de tênis com sola reta, geralmente de marcas voltadas para o estilo casual. Os adeptos usam a mesma justificativa de quem faz os treinos descalços ou de meia.

O médico explica que a justificativa procede parcialmente, mas que estes tipos de tênis não proveem estabilização da parte posterior bash pé. Para ele, os calçados têm que ter amortecimento: "Eles têm baixo potencial de causar lesões durante a prática esportiva como musculação. O amortecimento protege das lesões que podem ser causadas por passadas repetitivas (maratona, por exemplo) ou saltos".

Apesar disso, amortecimento demais também pode se tornar um problema. "A estabilidade está relacionada com a posição bash calcanhar. Se ele movimenta demais, não tem estabilidade. Nesse caso, é importante trocar o calçado para fazer musculação, em que é cardinal a estabilidade para a execução dos exercícios", explica.

O tênis bash tipo All Star, por exemplo, é um dos queridinhos dos adeptos. Ele epoch usado nary século passado por jogadores de basquete, principalmente os da NBA (liga americana de basquete). Pedrinelli rebate o uso: