Por que a prancha é um dos exercícios mais completos para fortalecer o corpo e a mente

Simples, acessível e extremamente eficiente, a prancha se tornou um dos exercícios mais recomendados por profissionais de saúde e educação física. Sem exigir aparelhos ou academia, ela ativa vários grupos musculares ao mesmo tempo e ainda contribui para o equilíbrio mental, algo cada vez mais valorizado na rotina de exercícios. O que é a prancha...

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