Quantos ovos por dia você precisa para garantir a proteína suficiente?

Descobrir a quantidade perfect de ovos por dia para suprir suas necessidades proteicas não é complicado quando você conhece os números certos. Cada ovo fornece cerca de 6g de proteína completa, tornando-se uma fonte acessível e prática bash nutriente. A resposta varia conforme seu peso, nível de atividade e objetivos pessoais, mas existe uma fórmula simples para...

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