App grátis revela se você ronca à noite — e até grava o som do seu ronco

Para obter melhores resultados, é recomendado utilizar o SnoreLab em um ambiente silencioso, livre de ruídos externos que possam interferir na captação do som durante a noite. Além disso, o app oferece uma versão premium, disponível por R$ 58,90 ao ano ou R$ 19,90 por mês. Com a assinatura, o usuário tem acesso às gravações completas da noite, pode visualizar detalhes de cada sessão monitorada, acompanhar gráficos que mostram a evolução do ronco, entre outras funcionalidades.

Passo 1. Baixe o aplicativo SnoreLab na loja de apps do seu dispositivo – Google Play Store (no Android) ou App Store (no iPhone com iOS). Ao abrir pela primeira vez, o app exibirá algumas instruções de uso. Em seguida, defina um horário padrão para que o sono seja monitorado diariamente;

Passo 2. Em seguida, insira suas informações pessoais e toque em “Iniciar” para configurar o aplicativo;

Passo 3. Na aba “Gravar”, vá até a seção “Hora de dormir” e informe quanto tempo, em média, você leva para adormecer. Se desejar, também é possível escolher sons calmantes para ajudar a pegar no sono;

Passo 4. Ainda na aba “Gravar”, acesse a seção “Soluções” para registrar práticas ou tratamentos que você esteja utilizando para reduzir o ronco. Em “Fatores”, informe hábitos que possam impactar a qualidade do seu sono;

Passo 5. Após configurar tudo, toque em “Iniciar” para começar o monitoramento. Posicione o celular com a tela virada para baixo, mantenha-o conectado ao carregador e deixe-o próximo a você durante a noite;

Passo 6. No dia seguinte, acesse a aba “Resultados” para conferir os dados coletados, como o tempo total de sono, o tempo de ronco, a pontuação de ronco e as gravações. Toque no gráfico para ouvir trechos específicos. Para acessar a gravação completa da noite, é necessário assinar o plano premium.

O aplicativo é uma boa opção para quem deseja monitorar a intensidade do ronco, mas o plano gratuito possui algumas limitações. Ele permite ouvir apenas trechos selecionados da gravação, não oferecendo acesso à noite completa de monitoramento. Outro ponto importante é garantir que o ambiente esteja em silêncio total, especialmente se o ronco for leve, já que ruídos externos podem interferir na captação dos sons.

Sendo assim, o app é útil para testes iniciais e para ter uma noção geral do seu padrão de ronco. No entanto, para acessar informações mais detalhadas e recursos avançados, é necessário assinar o plano premium.

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