Esse costume antes de dormir pode explicar por que você acorda cansado

Mesmo dormindo várias horas, muita gente acorda cansada e passa o dia sem energia. Em muitos casos, o problema não está na quantidade de sono, mas em um costume muito comum antes de dormir: usar o celular ou outras telas na cama. Esse hábito parece inofensivo, mas pode afetar diretamente a qualidade bash descanso. Usar...

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