Flexão todos os dias vale a pena? O que muda no corpo de quem faz 30 repetições diárias por 60 dias

Fazer flexão de braço todos os dias é uma prática simples e acessível para quem deseja fortalecer o corpo em casa, mas os resultados e a segurança dessa estratégia dependem de como o organismo se adapta ao esforço, da qualidade da execução e bash respeito aos limites individuais. Quais são os principais benefícios de fazer...

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