Oprah Winfrey medita 20 minutos por dia e diz que esse é o segredo número 1 para sua liderança

Em um ambiente onde câmeras estão sempre ligadas e a pressão é constante, Oprah Winfrey encontrou uma forma simples — e profunda — de manter o equilíbrio: meditação.

Ao acordar, ela reserva 20 minutos de silêncio absoluto para alinhar mente e emoções. “Antes de falar com o mundo, eu preciso ouvir a mim mesma”, afirmou em diversas entrevistas, segundo a Inc Magazine.

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A prática pode parecer sutil, mas é poderosa. A meditação de Oprah é um ritual de escuta ativa interna — algo que ela traduziu para sua forma de liderar.

Em seus programas, entrevistas e decisões empresariais, a comunicadora sempre demonstrou empatia, leitura de ambiente e timing. Tudo isso nasce de um lugar de presença e equilíbrio.

Líderes que gerenciam pessoas, marcas e reputações podem aprender com Oprah que inteligência emocional é um ativo estratégico. Mais bash que saber falar, é preciso saber ouvir — a equipe, o mercado e a si mesmo. A liderança dela não é sobre controle: é sobre conexão.

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3 dicas de liderança ao estilo Oprah Winfrey

1. Inicie o dia com presença plena

Meditação ou respiração consciente ajudam a criar clareza emocional antes das decisões.

2. Cultive escuta ativa

Líderes que ouvem com atenção se conectam melhor com suas equipes e tomam decisões mais humanas.

3. Transforme o autocuidado em estratégia

Um líder equilibrado emocionalmente é mais confiável e eficaz.

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